Breaking Share-Si
Loading...

6 ท่าบริหาร ขาเรียว เล็ก แบบง่ายๆ ใส่ยีนส์แล้วดูดีสุดๆ

share-si.com บทความดีๆ ข้อความโดนๆ แชร์ซิ !!!
Share on Google Plus

Advertisements
Advertisements


6 ท่าบริหาร ขาเรียว เล็ก แบบง่ายๆ ใส่ยีนส์แล้วดูดีสุดๆ


เชื่อว่าสาวๆแทบจะทุกคนคงอยากมีเรียวขาสวย กระชับ โดยเฉพาะเวลาที่หยิบเอากางเกงยีนส์ตัวโปรดมาสวมใส่ แล้วยังช่วยดูดีและน่ามองมากขึ้น วันนี้เราขอแนะนำ 6 ท่าบริหาร "ช่องว่างหว่างขา" กับ 6 กระบวนท่า (6 ท่า = 1 เซ็ต วันละ 3 เซต)


ซึ่งทั้งหมดนี้แนะนำให้ทำทุกวัน จะทำหลังตื่นนอนหรือก่อนอาบน้ำเข้านอนก็ได้ ไม่ยากเนอะ รับรองใส่กางเกงยีนส์ตัวไหนก็สวย!!

ท่าที่ 1 แตะสลับ 10 ครั้ง 

 ท่าที่ 2 ท่า Lunges 20 ครั้ง/ข้าง 

 ท่าที่ 3 ท่า Squats 30 ครั้ง 

 ท่าที่ 4 กระโดดตบ 40 ครั้ง 

 ท่าที่ 5 นั่งยืดตัวแตะปลายเท้า 50 วินาที 

 ท่าที่ 6 นั่งเก้าอี้ลมหลังชิดกำแพง 1 นาที 

ขอบคุณบทความจาก...cosmenet.in.th

Advertisements


Advertisements

บทความที่มีเนื้อหาเกี่ยวเนื่องกับสุขภาพทั้งหมด ทางเว็บไซต์ได้รวบรวมไว้เพื่อเสริมสร้างความรู้ความเข้าใจแก่ผู้อ่านเท่านั้น จึงไม่สามารถนำไปใช้นำไปอ้างอิงหรือใช้แทนการวินิจฉัยของแพทย์ได้ หากมีการนำข้อมูลในเว็บไซต์ไปใช้ ทางเว็บไซต์จะไม่รับผิดชอบต่อความเสียหายที่อาจจะเกิดขึ้น จากการนําข้อมูลดังกล่าวไปใช้ ในทุกกรณี โดยไม่มีข้อยกเว้น ดังนั้นควรปรึกษากับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ เพื่อขอคำอธิบายเพิ่มเติม และควรต้องทราบว่า ข้อมูลจากอินเตอร์เน็ตเป็นข้อมูลทั่วๆ ไป ไม่สามารถนำมาใช้ได้กับคนไข้ทุกๆคน

Advertisements

บทความที่น่าสนใจอื่นๆ

0 ความคิดเห็น

Share-Si.com : About me


share-si.com บทความดีๆ ข้อความโดนๆ แชร์ซิ !!!



Blog Archive