Breaking Share-Si
Loading...

ลืม ponstan ไปได้เลย! ปวดประจำเดือน แก้ได้ด้วยผักใบเขียว 5 ชนิด

share-si.com บทความดีๆ ข้อความโดนๆ แชร์ซิ !!!
Share on Google Plus

Advertisements
Advertisements

Photo By wikihow.com

ลืม ponstan ไปได้เลย! ปวดประจำเดือน แก้ได้ด้วยผักใบเขียว 5 ชนิด


อาการปวดประจำเดือนเป็นสิ่งที่สร้างความกังวลใจให้คุณผู้หญิงไม่น้อยเลยนะคะ ดังนั้นวันนี้แอดมินจึงมาแนะนำ ผักใบเขียว 5 ชนิด ที่ทานแล้วช่วยลดอาการปวดท้องประจำเดือนได้ มีอะไรบ้าง ไปเช็คพร้อมกันเลยค่ะ


1. ‪#‎ผักบุ้ง‬ มีแร่ธาตุ และวิตามินที่ช่วยบำรุงเลือด และต้านอนุมูลอิสระ ดังนั้นจึงช่วยลดอาการปวดได้

2. ‪#‎ผักปวยเล้ง‬ เต็มไปด้วยแร่ธาตุแมกนีเซียม ซึ่งช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือนให้น้อยลง นอกจากนั้นยังให้วิตามิน ธาตุเหล็ก แคลเซียม และโฟเลต ที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย

3. ‪#‎ผักคะน้า‬ เป็นผักใบเขียวที่มีแมกนีเซียมสูงไม่แพ้ผักปวยเล้ง อีกทั้งยังหาซื้อมาทานได้ง่ายตามท้องตลาด ดังนั้นลองหามาทานดูนะคะ

4. ‪#‎ใบตำลึง‬ มีสารต้านอนุมูลอิสระ และสารที่ช่วยลดอาการปวดท้องประจำเดือน นอกจากนี้ยังช่วยบำรุงผิวพรรณอีกด้วย

5. ‪#‎กะหล่ำปลี‬ ช่วยลดอาการปวดท้องประจำเดือนได้ เพราะกะหล่ำปลีมีสารที่ช่วยปรับฮอร์โมนเอสโตเจน ฮอร์โมนเพศหญิงให้สมดุลนั่นเองค่ะ

หากมีอาการปวดประจำเดือนอยู่บ่อยครั้ง แอดมินแนะนำว่าให้ทานผักใบเขียวเหล่านี้เป็นประจำ เพราะให้ประโยชน์กับร่างกายมากมาย นอกจากนี้ควรออกกำลังกายเบาๆควบคู่ไปด้วย จะยิ่งช่วยลดอาการปวดประจำเดือนได้เช่นกันค่ะ


Cr...สสส

Advertisements


Advertisements
Advertisements

บทความที่น่าสนใจอื่นๆ

0 ความคิดเห็น

Share-Si.com : About me


share-si.com บทความดีๆ ข้อความโดนๆ แชร์ซิ !!!



Blog Archive