Breaking Share-Si
Loading...

แบบนี้ก็ได้เหรอ มาเปลี่ยนพุงยื่นๆให้เป็นซิกแพคกับ 5 ท่าเปลี่ยนชีวิตเหมือนเป็นคนใหม่

share-si.com บทความดีๆ ข้อความโดนๆ แชร์ซิ !!!
Share on Google Plus

Advertisements
Advertisements


แบบนี้ก็ได้เหรอ มาเปลี่ยนพุงยื่นๆให้เป็นซิกแพคกับ 5 ท่าเปลี่ยนชีวิตเหมือนเป็นคนใหม่


การบริหารหน้าท้องให้มี ซิกแพค ใช่จะมีแค่วิธีซิตอัพหรือครั้นช์เท่านั้นนะคะ เพราะกล้ามเนื้อหน้าท้องของเราประกอบไปด้วยมัดต่างๆ ทั้งด้านข้าง ตรงกลาง และด้านใน การบริหารที่หลากหลายไม่จำเจจึงจะช่วยปั้นกล้ามเนื้อซิกแพคของเราให้ยิ่งสวย คม ชัด ไม่ว่าจะหันมุมไหนก็ตามค่ะ



และสาวๆ รู้ไหมว่า เราทุกคนล้วนมีซิกแพคอยู่แล้ว! เพียงแค่ถูกไขมันบดบังเอาไว้เท่านั้นค่ะ ดังนั้นสิ่งสำคัญที่จะช่วยเผยซิกแพคสวยๆ ออกมาให้เห็นได้ก็คือ การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอเพื่อเบิร์นไขมัน การคุมอาหาร และการบริหารกล้ามเนื้อให้แข็งแรงทุกมัด ทีนี้จะใส่ชุดไหนก็มั่นใจ เวลาทานข้าวอิ่มๆ ท้องก็ไม่ค่อยป่องอีกด้วยค่ะ

ท่าลดหน้าท้องที่ 1

ท่าลดหน้าท้องที่ 2

ท่าลดหน้าท้องที่ 3

ท่าลดหน้าท้องที่ 4

ท่าลดหน้าท้องที่ 5
เกริ่นมาขนาดนี้แล้วอย่ารอช้า เรามาบริหารกล้ามเนื้อหน้าท้องสร้างซิกแพค กันเลยแค่ทำตามรูปด้านบนนี้วันละ 12 นาที กล้ามเนื้อหน้าท้องของสาวๆ จะสวยขึ้นอีกเยอะ แถมยังสนุกและท้าทายไม่น่าเบื่อกับท่าเดิมๆ อีกต่อไปค่ะ

Advertisements


Advertisements

บทความที่มีเนื้อหาเกี่ยวเนื่องกับสุขภาพทั้งหมด ทางเว็บไซต์ได้รวบรวมไว้เพื่อเสริมสร้างความรู้ความเข้าใจแก่ผู้อ่านเท่านั้น จึงไม่สามารถนำไปใช้นำไปอ้างอิงหรือใช้แทนการวินิจฉัยของแพทย์ได้ หากมีการนำข้อมูลในเว็บไซต์ไปใช้ ทางเว็บไซต์จะไม่รับผิดชอบต่อความเสียหายที่อาจจะเกิดขึ้น จากการนําข้อมูลดังกล่าวไปใช้ ในทุกกรณี โดยไม่มีข้อยกเว้น ดังนั้นควรปรึกษากับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ เพื่อขอคำอธิบายเพิ่มเติม และควรต้องทราบว่า ข้อมูลจากอินเตอร์เน็ตเป็นข้อมูลทั่วๆ ไป ไม่สามารถนำมาใช้ได้กับคนไข้ทุกๆคน

Advertisements

บทความที่น่าสนใจอื่นๆ

0 ความคิดเห็น

Share-Si.com : About me


share-si.com บทความดีๆ ข้อความโดนๆ แชร์ซิ !!!



Blog Archive