Breaking Share-Si
Loading...
,

เจ็บหน้าอก ชาแขน ชามือ ปวดศีรษะ...เพราะคุณอาจกำลังเป็นสิ่งนี้

share-si.com บทความดีๆ ข้อความโดนๆ แชร์ซิ !!!
Share on Google Plus

Advertisements
Advertisements


เจ็บหน้าอก ชาแขน ชามือ ปวดศีรษะ...เพราะคุณอาจกำลังเป็นสิ่งนี้


ปัญหาความปวดคือจุดกดเจ็บ ที่เรียก Trigger Point (ในวงกลม)


* Trigger Point หรือจุดกดเจ็บคือกล้ามเนื้อที่เกิดการหดเกร็งจนเป็น ก้อนเล็กๆ ขนาด 0.5-1.0 ซม.

* การหดเกร็งบริเวณที่เกิด Trigger Point ทำให้เลือดและออกซิเจน ไม่สามารถไปเลี้ยงบริเวณนั้นได้ ทำให้กล้ามเนื้อบริเวณนั้นอ่อนแอ


วิธีบำบัด :


* หมั่นยืดเหยียดกล้ามเนื้อบริเวณคอ บ่า ไหล่ ให้กล้ามเนื้อแข็งแรง

* ประคบร้อน เพื่อให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น

* นวดกดจุดบริเวณจุดกดเจ็บ เพื่อให้คลายตัว ต้องค่อยๆทำ ไม่ควรฝืนเพราะจะเจ็บมากและอาจเกิดอักเสบได้

อย่าลืม!! ไลค์เพจ...เพื่อไม่พลาดข้อมูลดีๆ


บทความจาก...... สุขภาพบำบัด / Cr: https://www.painscience.com/articles/spot-04-scalenes.php

Advertisements


Advertisements
Advertisements

บทความที่น่าสนใจอื่นๆ

0 ความคิดเห็น

Share-Si.com : About me


share-si.com บทความดีๆ ข้อความโดนๆ แชร์ซิ !!!



Blog Archive