Breaking Share-Si
Loading...
,

มาสลายเซลลูไลท์ที่กวนใจ ด้วยวิธีนวดกดจุดเท้า ทำได้เองง่ายๆที่บ้าน

share-si.com บทความดีๆ ข้อความโดนๆ แชร์ซิ !!!
Share on Google Plus

Advertisements
Advertisements


รู้ไหมเราสามารถนวดสลายไขมันได้ด้วยตัวเอง โดยไม่ต้องพึ่งสถาบันเสริมความงาม เพราะเซลลูไลท์ที่เข้ามาอยู่ตามร่างกายของคุณผู้ญิง ทำให้หลายคนเป็นอันเครียดไม่กล้าไปพบเจอใครเลยทีเดียว
 เราลองมาดูวิธีการนวดเท้าเพื่อสลายเซลลูไลท์กัน




วิธีการคือ ใช้นิ้วหัวแม่มือกดลงบริเวณส้นเท้าด้านนอก (ปลายกระดูกส้นเท้า) กดและคลึงไปมา โดยค่อยๆ เพิ่มแรงกดทีละนิด นวดคลึงประมาณ 5 นาที แล้วเปลี่ยนไปนวดเท้าอีกข้าง หรือจะนวดพร้อมกันทั้งสองข้าง เป็นเวลา 10 นาที


วิธีที่สอง นวดบริเวณฝ่าเท้า โดยใช้นิ้วโป้งกดกลางฝ่าเท้าแล้วค่อยคลึง วิธีการเดียวกันกับบริเวณส้นเท้า ใช้เวลาประมาณ ข้างละ 10 นาที


วิธีป้องกันการเกิดเซลลูไลท์ และเส้นเลือดขอด

– ไม่ยืนอยู่กับที่นาน ๆ เปลี่ยนอิริยาบถด้วยการเดิน หรือหา stool เตี้ย ๆ มายืนสลับขา สลับไปสลับมาแทนการยืนนิ่ง
– นอนยกขาสูงเล็กน้อยในวันที่รู้สึกปวดหนัก ๆ ที่ขา
– ออกกำลังกายเพื่อกระตุ้นกล้ามเนื้อและการไหลเวียนเลือด
– ลดน้ำหนัก เพราะไขมันที่แทรกอยู่มากเกิน ทำให้กล้ามเนื้อบีบไม่ถึงเส้นเลือดทำให้เลือดบางส่วนตกค้างได้

cr: spokedark.tv
photo: be2hand.com / kapook.com / kondoodee.com / viteetam.com

Advertisements


Advertisements

บทความที่มีเนื้อหาเกี่ยวเนื่องกับสุขภาพทั้งหมด ทางเว็บไซต์ได้รวบรวมไว้เพื่อเสริมสร้างความรู้ความเข้าใจแก่ผู้อ่านเท่านั้น จึงไม่สามารถนำไปใช้นำไปอ้างอิงหรือใช้แทนการวินิจฉัยของแพทย์ได้ หากมีการนำข้อมูลในเว็บไซต์ไปใช้ ทางเว็บไซต์จะไม่รับผิดชอบต่อความเสียหายที่อาจจะเกิดขึ้น จากการนําข้อมูลดังกล่าวไปใช้ ในทุกกรณี โดยไม่มีข้อยกเว้น ดังนั้นควรปรึกษากับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ เพื่อขอคำอธิบายเพิ่มเติม และควรต้องทราบว่า ข้อมูลจากอินเตอร์เน็ตเป็นข้อมูลทั่วๆ ไป ไม่สามารถนำมาใช้ได้กับคนไข้ทุกๆคน

Advertisements

บทความที่น่าสนใจอื่นๆ

0 ความคิดเห็น

Share-Si.com : About me


share-si.com บทความดีๆ ข้อความโดนๆ แชร์ซิ !!!



Blog Archive