Breaking Share-Si
Loading...

ฟิตแอนด์เฟิร์มทั้งร่างกาย ทุกสัดส่วนด้วย 4 ท่าบริหารง่ายๆแบบนี้

share-si.com บทความดีๆ ข้อความโดนๆ แชร์ซิ !!!
Share on Google Plus

Advertisements
Advertisements


ฟิตแอนด์เฟิร์มทั้งร่างกาย ทุกสัดส่วนด้วย 4 ท่าบริหารนี้


4 ท่าออกกำลังกายผู้หญิง ที่ทำแล้วฟิตแอนด์เฟิร์มไปทั้งร่าง รับรองว่าทำอย่างสม่ำเสมอแล้วคุณจะเป็นสาวหุ่นน่าอิจฉาที่สุด


ถ้าเลือกได้ผู้หญิงเราก็อยากหุ่นดีเฟิร์มกระชับไปทั้งร่างอยู่แล้วแหละ เพราะถ้าหากร่างกายช่วงบนดูเพรียวบาง แต่สะโพกหรือต้นขาดันใหญ่บิ๊ก ก็อาจจะทำให้คุณดูกลายเป็นสาวอ้วนไปได้เลย หากใครเจอปัญหานี้อยู่ละก็ รีบมาจัดการไขมันส่วนเกินให้รูปร่างกระชับตั้งแต่หัวจรดเท้ากันเลยดีกว่า

1 ท่า Plank

1 ท่า Plank


หากสาวคนไหนที่รู้สึกไม่ค่อยแฮปปี้กับช่วงอก หน้าท้อง หรือเอวของตัวเอง ก็ลองออกกำลังกายด้วยท่า Plank ดูสิ แถมยังช่วยลดอาการบาดเจ็บจากการออกกำลังกายได้ด้วยนะ

2 ท่า Squat

2 ท่า Squat


เป็นผู้หญิงก้นสวยน่ะเซ็กซี่จะตาย ฉะนั้นสาว ๆ จะมองข้ามการออกกำลังกายด้วยท่า Squat ไปไม่ได้เด็ดขาด เพราะท่านี้ช่วยกระชับก้น ทำให้ดูมีพลัง แข็งแรง และเซ็กซี่มากยิ่งขึ้นด้วย

3 ท่า Jackknifes

3 ท่า Jackknifes


ยุคนี้งานหน้าท้องสวยต้องมา งั้นสาว ๆ ก็ต้องออกกำลังกายด้วยท่า Jackknifes นี่แหละค่ะ แค่ทำอย่างสม่ำเสมอแล้วคุณจะเห็นกล้ามเนื้อที่หน้าท้องชัดเจนเลยล่ะ

4 ท่า Pushup 

4 ท่า Pushup 


สาว ๆ รู้จักท่านี้กันในชื่อของท่า “วิดพื้น” ซึ่งมันไม่ใช่ท่าออกกำลังกายเฉพาะของผู้ชายเท่านั้นนะ แต่ท่านี้แหละที่ดีต่อรูปร่างของผู้หญิงเราและควรทำเป็นอย่างยิ่ง เพราะท่านี้จะช่วยบริหารช่วงหน้าอก หลัง และแขนนั่นเอง

Advertisements


Advertisements
Advertisements

บทความที่น่าสนใจอื่นๆ

0 ความคิดเห็น

Share-Si.com : About me


share-si.com บทความดีๆ ข้อความโดนๆ แชร์ซิ !!!



Blog Archive