Breaking Share-Si
Loading...

สวยชาตินี้หละทำเลย! วิธีการทำให้ขาเล็กลงได้ง่ายๆ เพียง 3 ท่าก็เรียวได้

share-si.com บทความดีๆ ข้อความโดนๆ แชร์ซิ !!!
Share on Google Plus

Advertisements
Advertisements


วิธีการทำให้ขาเล็กลงได้ง่ายๆ เพียง 3 ท่าก็เรียวได้


เบื่อมั้ย? ที่เดินไปไหนมีแต่คนมองขาเรา จะใส่กางเกงก็ไม่สวย กระโปรงก็ไม่งาม ต้นขาใหญ่ๆมักจะเด่นเกินส่วนอื่นๆ แต่ไม่ต้องกังวลเพราะว่าปัญหาเหล่านี้นั้นสามารถแก้ไขได้ เพียงแต่คุณจะต้องมีวินัย ทั้งในการทานอาหาร หารออกกำลังกาย


วันนี้เราเลยมี 3 ท่าบริหารเพื่อเรียวขาที่สวยงามยิ่งขึ้น ที่สามารถทำได้ด้วยตัวเอง ไม่ต้องมีอุปกรณ์ใดๆทั้งสิ้น มีเพียงความตั้งใจเท่านั้นพร้อมแล้วมาเริ่มกันเลยคะ

ท่าลดต้นขาท่าที่ 1
ท่าลดต้นขาท่าที่ 1
ท่าที่ 1 นี้ก็ง่ายเลยคะ เพียงแค่ยืนตรงแล้วย่อขาลงค้างไว้ประมาณ 1-2 วินาที จากนั้นก็ให้ยืนตรง ทำสลับไปมา ตามรูปภาพด้านบน

ท่าลดต้นขาท่าที่ 2
ท่าลดต้นขาท่าที่ 2

ท่าที่ 2 ยืนตรงเท้าเอว จากนั้นให้ยกขวายกขึ้นในแนวขนานกับตัวเอง ให้ทำสลับไปมาระหว่างเท้าซ้ายและเท้าขวาคะ ตามรูปภาพด้านบน

ท่าลดต้นขาท่าที่ 3
ท่าลดต้นขาท่าที่ 3
ท่าที่ 3 ยืนหันข้าง จากนั้นยกขาขวาขึ้น-ลง ตามภาพด้านบน ให้ทำสลับกันระหว่างเท้าซ้ายและเท้าขวา

ก็ถือว่าเป็นท่าบริหารให้เรียวขาลดลงแบบง่ายๆนะคะ สามารถทำได้ในห้องนอนหรือสถานที่ไหนก็ได้แต่ที่สำคัญ ต้องทำอย่างสม่ำเสมอนะคะ จะได้ผลดีมากขึ้น

บทความโดย www.share-si.com

Advertisements


Advertisements

บทความที่มีเนื้อหาเกี่ยวเนื่องกับสุขภาพทั้งหมด ทางเว็บไซต์ได้รวบรวมไว้เพื่อเสริมสร้างความรู้ความเข้าใจแก่ผู้อ่านเท่านั้น จึงไม่สามารถนำไปใช้นำไปอ้างอิงหรือใช้แทนการวินิจฉัยของแพทย์ได้ หากมีการนำข้อมูลในเว็บไซต์ไปใช้ ทางเว็บไซต์จะไม่รับผิดชอบต่อความเสียหายที่อาจจะเกิดขึ้น จากการนําข้อมูลดังกล่าวไปใช้ ในทุกกรณี โดยไม่มีข้อยกเว้น ดังนั้นควรปรึกษากับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ เพื่อขอคำอธิบายเพิ่มเติม และควรต้องทราบว่า ข้อมูลจากอินเตอร์เน็ตเป็นข้อมูลทั่วๆ ไป ไม่สามารถนำมาใช้ได้กับคนไข้ทุกๆคน

Advertisements

บทความที่น่าสนใจอื่นๆ

0 ความคิดเห็น

Share-Si.com : About me


share-si.com บทความดีๆ ข้อความโดนๆ แชร์ซิ !!!



Blog Archive