Breaking Share-Si
Loading...

วิธีวัดเปอร์เซนต์ไขมัน(ค่าการลงพุง)ง่ายๆ สำหรับคนที่ไม่มีเครื่องวัด % ไขมัน

share-si.com บทความดีๆ ข้อความโดนๆ แชร์ซิ !!!
Share on Google Plus

Advertisements
Advertisements


วิธีคำนวนเปอร์เซ็นต์ไขมัน (ค่าการลงพุง)


วิธีวัดเปอร์เซนต์ไขมันง่าย ๆ สำหรับคนที่ไม่มีเครื่องวัด % ไขมัน

ลองดูว่ารูปร่างของคุณ เหมือนกับรูปไหนในภาพที่สุด นั่นแหละคือเปอร์เซนต์ไขมันของคุณ!โปรดสังเกตุว่าถ้าจะเริ่มมีซิกแพ็คได้เนี่ย คุณผู้หญิงต้องมี %ไขมันต่ำกว่า 20% และ คุณ...ผู้ชายต้องต่ำกว่า 12% นะจ๊ะ



วิธีวัดเปอร์เซ็นต์ไขมัน (ค่าการลงพุง) Body Fat Percentage Estimate แบบอื่นๆ


1.เครื่องวัดเปอร์เซ็นต์ไขมัน

เครื่องวัดเปอร์เซ็นต์ไขมันแบบถือ หรือเครื่องวัดเปอร์เซ็นไขมันที่ติดกับเครื่องชั่งน้ำหนักก็ได้ โดยใช้กระแสไฟฟ้าอย่างอ่อนๆ จากถ่านไฟฉายนี่แหละ ส่งผ่านเข้ามาที่ผิวหนัง ไม่ว่าจะเป็นฝ่ามือ ฝ่าเท้า นิ้ว แล้วคำนวณจากแรงต้านไฟฟ้าบริเวณนั้นๆ รวมกับการคำนวณจากค่าส่วนสูง น้ำหนัก ออกค่าอัตโนมัติมาเป็น "เปอร์เซ็นต์ไขมัน"

2. เครื่องวัดเปอร์เซ็นต์ไขมันแบบหนีบ % fat caliper

แบบนี้นิยมกัันมากสำหรับมืออาชีพ ง่าย ราคาก็ไม่แพงประมาณ 800 -1200 บาท แต่ก็ยังมีเครื่องวัดเปอร์เซ็นต์ไขมันแบบนาฬิกาข้อมือ และอีกหลายรูปแบบ ซึ่งจะไม่กล่าวถึงเครื่องก็อาจจำเป็นสำหรับนักเล่นกล้าม หรือคนที่จริงจังมากๆกับการสร้างกล้ามเนื้อเพราะในทางปฏิบัติของคนอ้วน ไม่จำเป็นถึงขั้นต้องซื้อเครื่องมาวัดใช้ตาดูก็รู้แล้วว่าอ้วน สัดส่วนเกิน

ข้อมูลจาก ezyhealthydiet

Advertisements


Advertisements

บทความที่มีเนื้อหาเกี่ยวเนื่องกับสุขภาพทั้งหมด ทางเว็บไซต์ได้รวบรวมไว้เพื่อเสริมสร้างความรู้ความเข้าใจแก่ผู้อ่านเท่านั้น จึงไม่สามารถนำไปใช้นำไปอ้างอิงหรือใช้แทนการวินิจฉัยของแพทย์ได้ หากมีการนำข้อมูลในเว็บไซต์ไปใช้ ทางเว็บไซต์จะไม่รับผิดชอบต่อความเสียหายที่อาจจะเกิดขึ้น จากการนําข้อมูลดังกล่าวไปใช้ ในทุกกรณี โดยไม่มีข้อยกเว้น ดังนั้นควรปรึกษากับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ เพื่อขอคำอธิบายเพิ่มเติม และควรต้องทราบว่า ข้อมูลจากอินเตอร์เน็ตเป็นข้อมูลทั่วๆ ไป ไม่สามารถนำมาใช้ได้กับคนไข้ทุกๆคน

Advertisements

บทความที่น่าสนใจอื่นๆ

0 ความคิดเห็น

Share-Si.com : About me


share-si.com บทความดีๆ ข้อความโดนๆ แชร์ซิ !!!



Blog Archive