Breaking Share-Si
Loading...

เวลาท้องเสีย ถ้าอยากหายเร็วๆ ควรกินและห้ามกินอาหารแบบไหน ?

share-si.com บทความดีๆ ข้อความโดนๆ แชร์ซิ !!!
Share on Google Plus

Advertisements
Advertisements


เวลาท้องเสีย ถ้าอยากหายเร็วๆ ควรกินและห้ามกินอาหารแบบไหน ?


อาการท้องเสีย เป็นอาการที่ใครๆหลายคนต้องเคยผ่านการเป็นโรคท้องเสียมาอย่างแน่นอน แต่บางคนก็ยังคงไม่ทราบว่าขณะที่กำลังมีอาการท้องเสียนั้นควรกินและไม่ควรกินอาหารแบบไหน ในวันนี้เราจึงจะมาไขความลับว่าอะไรกินได้ อะไรกินไม่ได้ ตามมาดูกัน


อาหารที่ควรกินสำหรับคนที่มีอาการท้องเสีย


1. น้ำ

• น้ำสะอาด น้ำหวาน น้ำซุป น้ำชาจางๆ หรือน้ำเกลือแร่

•ช่วยชดเชยน้ำที่ร่างกายต้องสูญเสียไปจากการถ่ายอุจจาระ

•ช่วยทำให้อาการหายเร็วขึ้นโดยไม่จำเป็นต้องไปพบแพทย์

2. นมเปรี้ยวและโยเกิร์ต

• อุดมไปด้วยแล็กโตบาซิลลัส (Lactobacillus) หรือไบฟิโดแบคทีเรียม (Bifidobacterium) ผสมอยู่

• มีส่วนช่วยฟื้นฟูแบคทีเรียฝ่ายดี ที่ทำหน้าที่ปกป้องลำไส้ใหญ่ แต่ถูกทำลายจากการติดเชื้อ

• มีส่วนช่วยให้อาการท้องเสียเรื้อรังดีขึ้น

3. อาหารอ่อนๆ ที่สามารย่อยได้ง่าย

• อาทิเช่น ข้าวต้ม โจ๊ก ฯลฯ ซึ่งเป็นอาหารสำหรับคนท้องเสียเมื่ออาการเริ่มทุเลาลง

• ในส่วนของอาหารแข็งๆ สามารถเริ่มกินได้ หากเป็นอาหารประเภทแป้ง อาจเลือกเป็นข้าวขาวแทนข้าวกล้อง

• คุณสามารถกินก๋วยเตี๋ยว หรือขนมปังได้ แต่ไม่ควรเป็นขนมปังโฮลวีต

อาหารที่ไม่ควรกินสำหรับคนที่มีอาการท้องเสีย

1. อาหารที่ปรุงรสจัดจนเกินไป

• ไม่เหมาะกับคนท้องเสียเป็นอย่างมาก เพราะจะไปกระตุ้นการบีบตัวของลำไส้ ในช่วงที่มีอาการท้องเสียยังไม่หายสนิท

2. ผัก ผลไม้ หรือน้ำผลไม้

• ควรหลีกเลี่ยง เนื่องจากเป็นอาหารที่มีใยอาหาร ซึ่งจะทำให้เกิดการถ่ายท้องมากยิ่งขึ้น

3. นม

• ย่อยยาก

• ไม่เหมาะเป็นอาหารสำหรับคนท้องเสีย

หลังจากที่ได้อ่านกันแล้ว ก็ได้ทราบถึงอาหารที่ควรกินและไม่ควรกินสำหรับคนที่มีอาการท้องเสียกันไปเป็นที่เรียบร้อยแล้ว ในกรณีคนที่มีธาตุอ่อนหรือมีอาการท้องเสียเรื้อรัง ควรพยายามหลีกเลี่ยงอาหารประเภทของทอด เนื่องจากจะทำให้ท้องเสียได้ง่าย, ผลไม้รสเปรี้ยว ของหมักดอง จะทำให้ลำไส้เกิดการระคายเคืองจนท้องเสียได้ และอาหารประเภทถั่ว กะหล่ำ ผักในตระกูลผักกาด เพราะมีน้ำตาลชนิดที่ร่างกายไม่สามารถย่อยได้เอง ในทางที่ดีคุณควรเน้นกินผัก ผลไม้ ข้าวกล้อง ธัญพืชต่างๆ และอาหารที่มีไขมันต่ำ เนื่องจากอาหารเหล่านี้จะช่วยให้การเคลื่อนไหวของลำไส้ทำงานได้เป็นปกติ ลดแรงดันของผนังลำไส้ใหญ่ และช่วยเพิ่มเนื้ออุจจาระได้

ข้อมูลจาก http://www.thaijobsgov.com/jobs/72279



Advertisements


Advertisements
Advertisements

บทความที่น่าสนใจอื่นๆ

0 ความคิดเห็น

Share-Si.com : About me


share-si.com บทความดีๆ ข้อความโดนๆ แชร์ซิ !!!



Blog Archive