Breaking Share-Si
Loading...

แชร์เก็บไว้เลย ขาเรียวงามได้ง่ายๆ เพียง 1 สัปดาห์ลดได้ 3 เซ็น ทำเลยเห็นผลแน่นอน

share-si.com บทความดีๆ ข้อความโดนๆ แชร์ซิ !!!
Share on Google Plus

Advertisements
Advertisements


แชร์เก็บไว้เลย ขาเรียวงามได้ง่ายๆ เพียง 1 สัปดาห์ลดได้ 3 เซ็น ทำเลยเห็นผลแน่นอน


สาวๆทุกคนใฝ่ฝันที่จะมีขาเรียวยาวดุจนางแบบ วันนี้มีท่าบริหารที่ทำได้ง่ายๆ ช่วยลดได้ทั้งต้นขาและน่อง ลองทำตามกันเลย





1 อยู่ในท่านั่ง ไขว้ขาไปด้านหลังแล้วใช้เท้ายกขึ้นค่อยๆนวดไปที่บริเวณด้านหลังน่อง ท่านี้ยังช่วยลดต้นขาได้ด้วยนะ


2 หลังจากนั้นใช้นิ้วโป้งและนิ้วชี้เท้า หนีบกันไว้ที่ด้านหลังข้อเท้า แล้วนวดขึ้นลงบริเวณเส้นเอ็นด้านหลัง ท่านี้ยังช่วยจัดรูปข้อเท้าด้วยล่ะ


3 ยกขาพาดมาอีกข้างคล้ายจะนั่งไขว่ห้างแล้วถูบริเวณน่องขาขวากับหัวเข่าขาซ้าย


4 ใช้ส้นเท้านวดที่ด้านข้างขาเพื่อคลายกล้ามเนื้อน่อง


5 ใช้หลังเท้าค่อยๆกดลงบริเวณด้านหลังน่อง ข้อต่อนิ้วเท้าเป็นตัวช่วยกดนวดกระชับกล้ามเนื้อได้อย่างดี

ง่ายๆแค่ไม่กี่นาที แต่ทำทุกวันก่อนนอน แค่1เดือน คุณก็มีขาเรียวเล็กแล้วล่ะ

Advertisements


Advertisements

บทความที่มีเนื้อหาเกี่ยวเนื่องกับสุขภาพทั้งหมด ทางเว็บไซต์ได้รวบรวมไว้เพื่อเสริมสร้างความรู้ความเข้าใจแก่ผู้อ่านเท่านั้น จึงไม่สามารถนำไปใช้นำไปอ้างอิงหรือใช้แทนการวินิจฉัยของแพทย์ได้ หากมีการนำข้อมูลในเว็บไซต์ไปใช้ ทางเว็บไซต์จะไม่รับผิดชอบต่อความเสียหายที่อาจจะเกิดขึ้น จากการนําข้อมูลดังกล่าวไปใช้ ในทุกกรณี โดยไม่มีข้อยกเว้น ดังนั้นควรปรึกษากับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ เพื่อขอคำอธิบายเพิ่มเติม และควรต้องทราบว่า ข้อมูลจากอินเตอร์เน็ตเป็นข้อมูลทั่วๆ ไป ไม่สามารถนำมาใช้ได้กับคนไข้ทุกๆคน

Advertisements

บทความที่น่าสนใจอื่นๆ

0 ความคิดเห็น

Share-Si.com : About me


share-si.com บทความดีๆ ข้อความโดนๆ แชร์ซิ !!!



Blog Archive