Breaking Share-Si
Loading...

แชร์เก็บไว้เลย กินกล้วยเวลานี้ ดีที่สุด แค่10 วัน ลดน้ำหนักได้ 3 กิโล

share-si.com บทความดีๆ ข้อความโดนๆ แชร์ซิ !!!
Share on Google Plus

Advertisements
Advertisements


แชร์เก็บไว้เลย กินกล้วยเวลานี้ ดีที่สุด แค่10 วัน ลดน้ำหนักได้ 3 กิโล

เพียงคุณทานกล้วยในเวลานี้ ใช้เวลาสั้นๆแค่ 10 วัน ก็สามารถลดน้ำหนักได้ถึง 3 กิโลกรัม เคียวโกะ ฟุกะดะ นักแสดงสาวชาวญี่ปุ่น เธอกินกล้วยเป็นอาหารเช้า


และลดน้ำหนักลงไปได้ ถึง 12 กิโลกรัม ทำให้กล้วย กลายเป็นผลไม้ ลดความอ้วน ยอดฮิต ไปซะแล้ว แต่เพื่อนรู้ไหมว่า จริงๆแล้ว กินกล้วยตอนมื้อเย็น เห็นผลมากกว่าอีกนะ

ผลการวิจัยของ Matsuoi Tsuneo แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านลำไส้ ชาวญี่ปุ่น ระบุว่าปัจจุบันคนส่วนใหญ่มักจะกินอาหารเช้าปริมาณน้อย แต่กินอาหารเย็นเต็มที่ หากเราเปลี่ยนนิสัยการกินมื้อเย็นได้ การลดน้ำหนักก็จะเห็นผลเร็วมากขึ้น และยังได้แนะนำว่าก่อนอาหารมื้อเย็น ให้กินกล้วยสัก 2 ผล ตามด้วยน้ำเปล่า200มล. อีก1แก้ว

หลังจากนั้น 30 นาที ค่อยกินอาหารเย็น เพราะการกินกล้วยจะช่วยลดความอยากอาหาร ไม่ต้องอดอาหารอย่างทรมาน แล้วยังไม่ทำให้กลับมาอ้วนอีก ใช้เวลาสั้นๆแค่ 10 วัน ก็สามารถลดน้ำหนักได้ถึง 3 กิโลกรัม

ขอดีของการกินกล้วยในมื้อเย็น


1. สารอาหารมากมายและให้พลังงานต่ำ


กล้วย1ผลให้พลังงาน 86 กิโลแคลอรี่(ประมาณ100กรัม) เมื่อเปรียบกับข้าว1ถ้วยที่ให้พลังงาน 250 กิโลแคลอรี่ แล้วกล้วยยังทำให้อิ่มอยู่ท้อง ไม่หิวง่าย ในกล้วยมีทั้งวิตามินB6, วิตามินC,แมกนีเซียม, โพแทสเซียมและแร่ธาตุต่างๆที่จำเป็นในการเสริมสร้างร่างกาย

2. มีใยอาหารสูง ช่วยในการขับถ่าย


ในกล้วยนั้นมีเส้นใยอาหารที่ละลายน้ำได้ ช่วยเพิ่มจำนวนโปรไบโอติก และระบบภูมิคุ้มกันในลำไส้ และยังมีเส้นใยที่ไม่ละลายน้ำช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบลำไส้ ลดอาการท้องผูก

3. กระตุ้นโกรทฮอร์โมน ลดริ้วรอยชะลอความแก่


ร่างกายของเรานั้นจะสร้างโกรทฮอร์โมน หรือฮอร์โมนแห่งการเจริญวัย ช่วยชะลอวัยและเผาผลาญพลังงานมากที่สุด ในช่วงเข้านอนเวลา(ช่วงเวลา23.00-01.00) เมื่อเรากินกล้วยในมื้อเย็นแล้ว กรดอาร์จีนีนในกล้วย จะช่วยกระตุ้นให้ร่างกายปล่อยโกรทฮอร์โมนออกมา ช่วยชะลอความแก่ ลดความอ้วนได้ดี ทั้งนี้ในกล้วยมีโพแทสเซียมสูง ทั้งนี้ผู้ป่วยโรคไตควรได้รับคำแนะนำจากแพทย์ก่อน

ประโยชน์ของกล้วยนั้น มีมากมายจริงๆ นับจากวันนี้ ฉันจะกินกล้วยทุกวันเลย!

Advertisements


Advertisements

บทความที่มีเนื้อหาเกี่ยวเนื่องกับสุขภาพทั้งหมด ทางเว็บไซต์ได้รวบรวมไว้เพื่อเสริมสร้างความรู้ความเข้าใจแก่ผู้อ่านเท่านั้น จึงไม่สามารถนำไปใช้นำไปอ้างอิงหรือใช้แทนการวินิจฉัยของแพทย์ได้ หากมีการนำข้อมูลในเว็บไซต์ไปใช้ ทางเว็บไซต์จะไม่รับผิดชอบต่อความเสียหายที่อาจจะเกิดขึ้น จากการนําข้อมูลดังกล่าวไปใช้ ในทุกกรณี โดยไม่มีข้อยกเว้น ดังนั้นควรปรึกษากับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ เพื่อขอคำอธิบายเพิ่มเติม และควรต้องทราบว่า ข้อมูลจากอินเตอร์เน็ตเป็นข้อมูลทั่วๆ ไป ไม่สามารถนำมาใช้ได้กับคนไข้ทุกๆคน

Advertisements

บทความที่น่าสนใจอื่นๆ

0 ความคิดเห็น

Share-Si.com : About me


share-si.com บทความดีๆ ข้อความโดนๆ แชร์ซิ !!!



Blog Archive