แชร์เก็บไว้เลย!! ท่านวด 4 เทคนิคที่ทุกคนก็ทำได้ แก้ปวดคอ บ่า ไหล่ จากการทำงาน

การนวด เป็นจัดระเบียบร่างกายรูปแบบหนึ่ง เพื่อการบำบัดและทำให้ร่างกายผ่อนคลาย โดยใช้ทักษะทางร่างกายและอุปกรณ์เสริมด้วยการ บีบ จับ คลึง รีดเส้น เหยียบ ยัน กดจุด ดัด หรือกระตุ้นด้วยการสั่น เพื่อกระตุ้นการทำงานของกล้ามเนื้อและต่อมต่างๆ ในบริเวณนั้นๆ ทำงานดีขึ้น

วันนี้เราเลยมี เทคนิคท่านวดคลายปวดเมื่อยจากการทำงาน มาแชร์ให้ทุกท่านได้ลองทำตาม เป็นท่าง่ายๆ แต่ใช้ได้ผลแน่นอน



1. ผ่อนคลาย

โดยการลูบไล้ให้มีน้ำหนักเล็กน้อยไล่เลือดไปตามผิวหนัง


2. นวดแก้ปวด

โดยการใช้ข้อนิ้วกดลงตามลายของกล้ามเนื้อ เพื่อให้บริเวณที่กล้ามเนื้อตึงเกร็งได้คลายออก



3. การนวดไล่กรดแลคติคที่ทำให้กล้ามเนื้อเกร็ง

ใช้ฝ่ามือบีบนวด เพื่อเพิ่มการไหลเวียนโลหิต ใช้สันมือสับเบาๆ เพื่อกระตุ้นระบบประสาท


4. สร้างความอบอุ่น

ถูฝ่ามือให้ร้อน แล้วลูบแน่นๆไปตามผิวหนังบริเวณที่ปวดเมื่อย เพื่อเพิ่มการไหลเวียนของเลือด

แต่ถ้านวดแล้วยังมีอาการปวดอยู่แอดมินขอแนะนำให้ใช้ ดิทตาโจวสเปรย์ สเปรย์บรรเทาปวดกล้ามเนื้อ เส้นเอ็นและข้อต่อ ผลิตจากสมุนไพรธรรมชาติ กลิ่นMint แห้งเร็ว และที่สำคัญไม่ต้องนวดสเปรย์รอยาออกฤทธิ์ 5 นาที ใช้ได้เลย